المشي قبل الفطور برمضان

Avatar
المشي قبل الفطور برمضان

المشي قبل الفطور برمضان

بما أن الجو هذه الأيام بالرياض بارد و لطيف، فـ تُعتبر هذه الأوقات مناسبة جدًا للمشي و أيضًا ممارسة الرياضة.

و في شهر رمضان أغلب الناس تحب تمشي قبل وقت الفطور بنص ساعة، و نقدر نقول صارت عادات وتقاليد رمضانية عند الشعب السعودي، و كثير من الأماكن في الرياض مهيئة و مناسبة للمشي منها الحدائق و المماشي المتنوعة.

نصائح الأطباء

عدد كبير من الأطباء اللي ينصحون بالمشي و الرياضة و منها:

استاذه مساعد قسم التغذية الاكلينيكية و أمراض السمنة و الشهيه في جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية الدكتور شذى الربيعة، قالت: أن مزاولة المشي بوقت الصيام، تزيد من نسبة حرق الدهون بالجسم و معدل حرق الدهون المخزنة بالجسم.

و أوضحت أن المشي لمدة ٣٠ دقيقة إلى ٤٠ دقيقة قبل وقت الفطور له عدة فوائد منها:

  • يساعد و يمنع التعرض لأمراض القلب و الأوعية الدموية
  • يساعد المشي في زيادة نسبة إفراز هرمون الاندروفين المسؤول عن تقليل الضغط النفسي
  • يساعد في إفراز هرمون الشعور بالسعادة

و تنتشر بالرياض مجموعة من الحدائق و مضامير المشي اللي تساعد بتوفير بيئة مثالية تعزز من جودة الحياة و تساعد بتحقيق الغاية الصحية

بعض مشاركات الناس بالتويتر:

المشي قبل الفطور برمضان

التسوق
إقرأ المزيد
المزيد مثل هذا

Support Lovin

Loyal Lovin readers can support Lovin so we can continue to share the stories of all amazing cities

Minimum custom amount to enter is AED 2

By donating, you agree to the Privacy Policy and Terms of Service