المشي قبل الفطور برمضان

بما أن الجو هذه الأيام بالرياض بارد و لطيف، فـ تُعتبر هذه الأوقات مناسبة جدًا للمشي و أيضًا ممارسة الرياضة.

و في شهر رمضان أغلب الناس تحب تمشي قبل وقت الفطور بنص ساعة، و نقدر نقول صارت عادات وتقاليد رمضانية عند الشعب السعودي، و كثير من الأماكن في الرياض مهيئة و مناسبة للمشي منها الحدائق و المماشي المتنوعة.

نصائح الأطباء

عدد كبير من الأطباء اللي ينصحون بالمشي و الرياضة و منها:

استاذه مساعد قسم التغذية الاكلينيكية و أمراض السمنة و الشهيه في جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية الدكتور شذى الربيعة، قالت: أن مزاولة المشي بوقت الصيام، تزيد من نسبة حرق الدهون بالجسم و معدل حرق الدهون المخزنة بالجسم.

موصى به

قصة سعودي نجا من عبارة السلامالمدة المتبقية لفصل الشتاء الحقيقي بالسعوديةمملكة الإنسانية تواصل مسيرتها.. هذه المرة نحو اللاجئين في لبنان

و أوضحت أن المشي لمدة ٣٠ دقيقة إلى ٤٠ دقيقة قبل وقت الفطور له عدة فوائد منها:

• يساعد و يمنع التعرض لأمراض القلب و الأوعية الدموية
• يساعد المشي في زيادة نسبة إفراز هرمون الاندروفين المسؤول عن تقليل الضغط النفسي
• يساعد في إفراز هرمون الشعور بالسعادة

و تنتشر بالرياض مجموعة من الحدائق و مضامير المشي اللي تساعد بتوفير بيئة مثالية تعزز من جودة الحياة و تساعد بتحقيق الغاية الصحية

بعض مشاركات الناس بالتويتر:

المشي حلو بكل وقت، لكن برمضان غير pic.twitter.com/8Xoxl2q2bM

— نايف حاف (@NaiF_H7) March 23, 2023

المشي نص ساعه بعد الفطور اهم شيء برمضان منها تطرد الخمول وبنفس الوقت تهضّم

— سلطان (@itsl6_) March 24, 2023

المشي قبل الفطور برمضان