المشي قبل الفطور برمضان
المشي قبل الفطور برمضان
بما أن الجو هذه الأيام بالرياض بارد و لطيف، فـ تُعتبر هذه الأوقات مناسبة جدًا للمشي و أيضًا ممارسة الرياضة.
و في شهر رمضان أغلب الناس تحب تمشي قبل وقت الفطور بنص ساعة، و نقدر نقول صارت عادات وتقاليد رمضانية عند الشعب السعودي، و كثير من الأماكن في الرياض مهيئة و مناسبة للمشي منها الحدائق و المماشي المتنوعة.
نصائح الأطباء
عدد كبير من الأطباء اللي ينصحون بالمشي و الرياضة و منها:
استاذه مساعد قسم التغذية الاكلينيكية و أمراض السمنة و الشهيه في جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية الدكتور شذى الربيعة، قالت: أن مزاولة المشي بوقت الصيام، تزيد من نسبة حرق الدهون بالجسم و معدل حرق الدهون المخزنة بالجسم.
و أوضحت أن المشي لمدة ٣٠ دقيقة إلى ٤٠ دقيقة قبل وقت الفطور له عدة فوائد منها:
- يساعد و يمنع التعرض لأمراض القلب و الأوعية الدموية
- يساعد المشي في زيادة نسبة إفراز هرمون الاندروفين المسؤول عن تقليل الضغط النفسي
- يساعد في إفراز هرمون الشعور بالسعادة
و تنتشر بالرياض مجموعة من الحدائق و مضامير المشي اللي تساعد بتوفير بيئة مثالية تعزز من جودة الحياة و تساعد بتحقيق الغاية الصحية
بعض مشاركات الناس بالتويتر:
المشي حلو بكل وقت، لكن برمضان غير pic.twitter.com/8Xoxl2q2bM
— نايف حاف (@NaiF_H7) March 23, 2023
المشي نص ساعه بعد الفطور اهم شيء برمضان منها تطرد الخمول وبنفس الوقت تهضّم
— سلطان (@itsl6_) March 24, 2023