المشي قبل الفطور برمضان

Avatar
المشي قبل الفطور برمضان

المشي قبل الفطور برمضان

بما أن الجو هذه الأيام بالرياض بارد و لطيف، فـ تُعتبر هذه الأوقات مناسبة جدًا للمشي و أيضًا ممارسة الرياضة.

و في شهر رمضان أغلب الناس تحب تمشي قبل وقت الفطور بنص ساعة، و نقدر نقول صارت عادات وتقاليد رمضانية عند الشعب السعودي، و كثير من الأماكن في الرياض مهيئة و مناسبة للمشي منها الحدائق و المماشي المتنوعة.

نصائح الأطباء

عدد كبير من الأطباء اللي ينصحون بالمشي و الرياضة و منها:

استاذه مساعد قسم التغذية الاكلينيكية و أمراض السمنة و الشهيه في جامعة الملك سعود بن عبدالعزيز للعلوم الصحية الدكتور شذى الربيعة، قالت: أن مزاولة المشي بوقت الصيام، تزيد من نسبة حرق الدهون بالجسم و معدل حرق الدهون المخزنة بالجسم.

و أوضحت أن المشي لمدة ٣٠ دقيقة إلى ٤٠ دقيقة قبل وقت الفطور له عدة فوائد منها:

  • يساعد و يمنع التعرض لأمراض القلب و الأوعية الدموية
  • يساعد المشي في زيادة نسبة إفراز هرمون الاندروفين المسؤول عن تقليل الضغط النفسي
  • يساعد في إفراز هرمون الشعور بالسعادة

و تنتشر بالرياض مجموعة من الحدائق و مضامير المشي اللي تساعد بتوفير بيئة مثالية تعزز من جودة الحياة و تساعد بتحقيق الغاية الصحية

بعض مشاركات الناس بالتويتر:

المشي قبل الفطور برمضان

التسوق

إقرأ المزيد

المزيد مثل هذا