ليش تعتبر اليوقا مهمة وليش لازم نضيفها لروتيننا؟

ايش هي أهمية اليوقا في حياتنا؟

تعتبر اليوقا من أفضل التمارين الجسدية والذهنية اللي تساعدك على تناغم جسدك وذهنك وجلب الراحة لك، غير الصفاء الذهني لما تكون مركز على تنفسك وحركة جسمك، ومع ضغوط الحياة وصخبها صرنا نحتاج هذا الشئ أكثر 💭 طبعا اليوقا مثل أي تمرين ثاني في انه البعض يفضّل يسويها مع مجموعة في استوديو ومع مدربه، بينما البعض يفضّل يكون لحاله ويسويها بهدوء بغرفته او مكان خارجي يقدر يتنفس فيه هواء نقي مثل الحدائق، والأهم هو أنك تسويها بالطريقه اللي تحبها وتستمتع فيها وبنفس الوقت تستفيد منها 👍

أهمية اليوقا في حياتنا:

• تساعد على اللياقة العامّة ومرونة الجسم
• تزيد من كفاءة عملية التنفس 
• تساعد على تقليل التوتّر والقلق 
• تحسن من جودة النوم 

وفوائد كثيرة غيرها ✔️

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Samaher Mohammed (@samaher_omar)

جمعنا لكم بهذا المقال قائمة ببعض مراكز اليوقا بالمملكة، أو حتى أماكن تمارسون فيها رياضة اليوقا لوحدكم او مع مجموعة صغيرة

ذا سپيس يوقا في جدة 🤩

 

View this post on Instagram

 

A post shared by THE YOGA SPACE (@theyogaspace.ksa)

ذا سپيس يوقا هو ستوديو لمدربة اليوقا شهد اللي بدأت بمجال اليوقا من زمان وافتتحت الاستوديو من قريب، وتقدم فيه عدة كلاسات اليوقا مثل كلاس التأمل، غير أن الكلاسات اللي فيه تعتبر مناسبة للمبتدئين لتشجيع أشخاص أكثر على ممارسة هذه الرياضة 

ريڤري بالرياض 🧘🏻‍♀️

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ريـــم (@reemdaily1)

ريڤري من مراكز اليوقا الرائدة بمنطقة الرياض، وهذا الشئ يرجع لأنهم يقدمون كلاسات كثيره مثل كلاسات اليوقا الهوائية –أو اليوقا الطائرة– ويوقا الصباح، غير كلاسات الرقص عندهم لو احتجتي لطاقة غير مع الرقص الشرقي 

پيور يوقا بالرياض 💭

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @noura2.story

پيور يوقا من الأماكن اللي تركز على الصفاء الذهني بتجربة اليوقا عندهم، بدءًا من التمارين اللي يقدمونها وحتى المكان المريح 💕 إضافة لهذا عندهم كلاسات يوقا مخصصة للحوامل وكلاسات اليوقا تحت ضوء القمر 🌙

لايت هاوس بالشرقية ✨

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lighthouse | لايت هاوس يوغا (@lighthouseyogasa)

لايت هاوس من الأماكن اللي تركز على اليوقا العلاجية، ويقدمون دورات على التعامل مع الذات مثل التعامل مع القلق والفوبيا، وغير كذا عندهم مكتبة صغيرة لو حب أي شخص يطّلع على الكتب بين التمارين 

أما إذا كنتم تفضلون اليوقا لوحدكم او مع عدة أشخاص أو حتى إذا ناوين تبدأون هذه العادة تقدرون تطّلعون على كلاسات المٌدربة شهد في يوتيوب 💻

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shahad شهد (@yogabyshahad)