Loyal Lovin readers can support Lovin so we can continue to share the stories of all amazing cities
Minimum custom amount to enter is AED 2
By donating, you agree to the Privacy Policy and Terms of Service
عادات بسيطة تقدر تلقى لها وقت بيومك وتحسّن من صحتك
مع الجدول المزحوم والدوام والطلعات، الواحد صار صعب يلاقي نمط حياة صحي مناسب له
فريق لوڤن قرر يقدم لكم اليوم قائمة ببعض العادات والممارسات البسيطة اللي راح تفرق بصحتك أكيد، بس ما راح تخلي جدولك مزحوم أكثر!
نبدأ بالأول:
حاول تصحى مبكر
موصى به
السعودي يزيد الراجحي بطلًأ لرالي داكار!
وش سر الأفلام السعودية اللي قاعدة تكسر الدنيا؟
أحدث امرأة سعودية تفوز بمرحلة في رالي داكارصحيح قومه الصباح صعبة، لكن فكر فيها كويس: الكسل يراودك بالبداية بس، وبعدها يبدأ جسمك يستعيد طاقته
عشان كذا حاول كل يوم تصحى قبل، لو بثلث ساعة قبل جدولك المعتاد
منها تكون مستعد ليومك أكثر، وحتى جسمك وذهنك راح يتفاعلون معاك بشكل أفضل
التزم بأسلوب حياة صحي
نظام الحياة الصحي معناه أنك تلتزم بأسلوب حياة يفيدك في الوقت الحالي وبالمستقبل أيضًا! طبعًا نظام الحياة الصحي مفهوم شامل لأشياء كثيرة، منها انك تسوي أشياء تستمتع فيها، و انك تلتزم بالغذاء المفيد لجسمك وعقلك، وانك تقضي وقت مع الناس اللي تحبهم
لما نتكلم عن التغذية بأسلوب الحياة الصحي، معظم الناس يشتكون من أنه ما عندهم الوقت الكافي عشان يلتزمون بحمية معينة وتجهيز وجباتهم، وهذا الشي أصبح من الماضي لتوفر العديد من الخدمات اللي تساعد بهذة النقطة، مثل كيتوجينك واللي عندهم خيارات كثيرة راح تلقون فيها اللي يناسبكم أكيد
View this post on Instagram
أما بالنسبة للتمارين الجسدية، فهي خطوة كبيرة في الأسلوب الصحي! طبعًا التمارين ما يحتاج تاخذ وقت كثير من يومك، و هذا اللي أثبته لنا نادي Club 35 واللي يمنح زواره تجربة تمارين متكاملة بخمسة وثلاثين دقيقة فقط!
View this post on Instagram
وإذا مو جوك النادي، تقدر تلقى لك نص ساعة بعد الدوام كل يوم تمشي فيها بأي مكان قريب منك، وأكيد راح تبدأ تشوف الفرق بعد فترة قصيرة
طبعًا لا تنسى صحتك النفسية والعقلية!
الضغط مو بس يأثر على الشخص جسديًا ويتعبه، بالعكس ممكن يأثر عليه نفسيًا بشكل أكبر
طبعًا فيه أمور كثيرة وبسيطة تقدر تسويها بيومك عالسريع بتساعدك أكيد على صفاء ذهنك وراحتك، مثل:
- كتابة أفكارك
- تمارين التنفس العميق
- التحدث مع شخص تحبه
- تمارين التأمل
أهم نقطه بكل هذا هي
لا تحسس نفسك بأنك محاط بالالتزامات، و لا يضيق صدرك لو ما قدرت تلتزم للمدة اللي بالك. عادي! كلنا ننشغل وكلنا نجينا فترات كسل، لكن المهم أننا نرتاح بالطريقة الصح عشان نرجع نستمر مثل ما كننا وأفضل
دمتم سالمين جميعًا ♥️
النشرة البريدية